segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Sua calcinha parece que está sempre molhada?

É impressão ou realmente tenho mais muco vaginal agora que estou grávida?

É bem comum ter uma quantidade maior de secreção vaginal (também chamado de leucorréia) durante a gravidez. A maior parte das causas é benigna e normal. Esse muco, que tem aspecto leitoso e praticamente inodoro, é causado pelo aumento do fluxo de sangue na área da vagina, mas não chega a ser muito diferente do tipo que você já tinha antes de engravidar -- só o volume que é bem maior.

Para algumas mulheres, a produção de muco aumenta à medida que o parto se aproxima. Na realidade, a maior quantidade e um aspecto mais grosso dessa secreção ao final da gravidez podem ser sinal de que o grande dia está chegando. Você também vai notar bem mais muco quando o chamado tampão do colo do útero -- uma grossa camada de muco -- se soltar, pouco antes do trabalho de parto.

Como lidar com as secreções?

Lembre-se de que elas são mais uma das muitas mudanças temporárias que vêm com a gravidez. Mantenha a área genital limpa, use calcinhas de algodão, evite calças justas ou de nylon, perfumes e sabonetes desodorantes. Se precisar, utilize absorventes de uso diário, e nunca absorventes internos.

Os médicos recomendam evitar dirigir duchas fortes para dentro da vagina, porque em casos raros elas podem introduzir ar no sistema circulatório pela própria vagina, algo que pode levar a complicações sérias.

As secreções podem ser sinal de alguma coisa mais grave?

Se o corrimento mudar de aspecto, preste atenção. Cheiro forte, consistência mais grossa, coloração amarelada ou esverdeada, coceira ou queimação podem ser sinal de candidíase ou alguma outra infecção. Fale com seu médico, já que isso deve ser tratado antes de o bebê nascer.

Converse também com o obstetra caso note um corrimento amarronzado, sem sangramento.

O que faço para prevenir uma infecção vaginal?

Não há um método garantido, mas veja algumas dicas para tentar evitá-las:

• Lave bem as mãos antes e depois de ter contato com a vagina e limpe a área da frente para trás depois de ir ao banheiro.

• Tente tomar iogurte natural ou bebidas com lactobacilos vivos, que podem ajudar a combater infecções.

• Reduza o máximo que conseguir o açúcar refinado de sua alimentação.

Resumo do final de semana e planos pra semana.

Nossa como tá passando rápido...

Sábado fui buscar o berço que ganhei da Heloisa, mãe da Aimê(minha ex-aluna). Eu amei!!! Berço grande com 2 gavetões, branco. A Heloisa é uma mãe inspiradora, aprendo muito com ela. Obrigada! A bebê da minha amiga Ana Carla nasceu!! Alice seja bem vinda!!!!

Fim de semana de festa! Que delícia! Sexta jogamos baralho aqui em casa até as 5 horas da manhã com tábua de frios. Sábado fomos ao churrasco na casa do Flávio, mais comilança kkkk, a noite fomos a festa de 15 da Bia (minha ex-aluna), que festão! Chique, linda, comida deliciosa, doces, doces, mais doces hum... Que minha nutricionista não leia isso kkkk Dancei com a Paola na barriga, será que ela será festeira como os pais?????? Domingo dia de descanço, até parece kkkk O pessoal veio almoçar aqui em casa, foi um almoço/janta, com direito a capeletti, rabada com agrião, saladas e sorvete :) Nem vou me atrever a me pesar hoje kkkk

Esta semana será correria, aproveitando a última semana de férias!

* 2ª feira: Feriado né, descançar e ir na academia, yoga e hidro.
* 3ª feira: Dentista e Ultrasom com Dopller para ver o coração do Paola. Quero dar uma passadinha na Feira de Gestante e Bebê.
* 4ª feira: Nutricionista, 25 de março para comprar as lembrancinhas, descartáveis para o Sorvete de bebê, alguns presentes (agendas e álbuns de foto), cabides, guarda-chuvas. Se eu ainda tiver pique a noite tem hidro.
* 5ª feira: Quero ir ao Brás e espero que a chuva não atrapalhe.
* 6ª feira: Nada programado por enquanto. Além da yoga e da hidro.

O que pode mudar meus planos:

Minha cunhada esta pra ter bebê, com 37 semanas então...
O Caio ainda não melhorou então...
A chuva pode atrapalhar então...
Conto com meu marido pra ir comigo ao Brás então...kkk

29 semanas

29 semanas Baby Center

Como seu bebê está crescendo

O cérebro do bebê cresce rápido, e a cabeça está cada vez maior para conseguir acomodá-lo. Se você está esperando um menino, os testículos dele estão descendo de perto dos rins para a região da virilha. Se você espera uma menina, o clitóris dela ainda está relativamente saltado, porque os lábios da vagina ainda não conseguem cobri-lo. Isso vai acontecer nas últimas semanas antes do parto.

Como fica sua vida

Seu apetite está aumentando, porque o bebê está num estirão de crescimento e precisa de energia, mas tente resistir à tentação de comer doces e alimentos gordurosos demais.

É importante ingerir bastante ferro, que ajuda o bebê a produzir os glóbulos vermelhos -- e impede que você fique anêmica.

Os suplementos de ferro, como as multivitaminas para grávidas, podem causar prisão de ventre. Para combater o problema, é recomendável comer bastante fibra. Mas, se o incômodo for muito grande, a solução pode ser investir nos alimentos ricos em ferro, como carne vermelha e folhas verde-escuro, para diminuir a quantidade de suplemento -- sempre conversando antes com o médico.

quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

Momento Pucca



Eu sou tão linda!!!



Tão dengosa!!!



Bebo água na pia mas ainda não sei fechar a torneira kkk



Olha o meu patão!!!



Lagartixa, quem eu???

Momento Kiry



Abre a tampa eu to apertado kkkkk



Será que eu estou atrapalhando????????



Eu sou tão fofo!!!



Ai que delícia!!!

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Momento yoga

Momento zen. A Luzia, eu e a Paola kkk. Depois da Yoga faço hidro. É tudo uma delícia! Obrigada pelo carinho e atenção Prof.Breno e Profª Cláudia




Momento dodoi :(

É por mais que tentamos ficar sempre felizes, de bom humor e otimistas, a vida não são só flores. Infelizmente.

Nesta última semana perdi as contas de quantas vezes fui ao hospital. Calma fui acompanhar pessoas dodois, eu e a Paola estamos bem. Com exceção de ontem a noite que vomitei pela 1ª vez na gestação, mas não teve nada haver com a gravidez, comi algo que não caiu bem então passei mal e ainda hoje estou com diarréia kkkk

Também estou fazendo tratamento dentário. O medico disse que qualquer cárie passa bactérias pro bebê depois que ele nasce. Tem lógica né? Ficamos falando pertinho, dando beijinhos, dando uma lambidinha de emergência na chupeta quando cai no chão kkk e hoje bem hoje que to dodoi da barriga lá vamos nós 8h30 da manhã em jejum, com sono, tomar anestesia. Ai, ai... Tambem voltei, deitei e dormi de novo. Ainda bem que o maridão fez o almoço, leve e gostoso. Brigadão! Te amo muuuito!

Voltando aos dodóis da semana. O Caio filho de 16 anos da Katia (minha amiga/irmã e madrinha da Paola), resolveu nos dar um susto e passou mal de pressão alta, vômito, dor de cabeça... Detalhes a parte, 2 corridas malucas pela Fernão Dias até Atibaia (treinando pra quando a Paola quiser nascer kkkk) idas e vindas ele ficou internado 4 dias, fez trocentos exames e engraçado como os médicos descobrem o que vc não tem e não o que vc realmente tem. Absurdo mas, ele ta melhor, ainda tem que fazer outros exames porém já esta em casa e a Katinha já voltou a trabalhar.

A minha cunhada tb gravida (36 semanas) tb foi, voltou e acabou ficando internada. Pressão oscilando, vomito, diarréia ... Já está tomando remédio pra acelerar o desenvolvimento do pulmão do bebê (Renato) pra garantir pois não se sabe quando farão a cesária.

Eu já cansei de ir e vir do hospital imagina eles que ficaram lá. Minha Cunhada Adri ainda não tem previsão de alta. O que nos consola é que no hospital ela tá sendo bem assistida. Graças a Deus! Bendito convênio!

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

28 semanas

28 semanas Baby Center

Como seu bebê está crescendo

O bebê já abre os olhos e vira o rosto se houver alguma fonte de luz intensa. As unhas estão se desenvolvendo, e camadas de gordura se formam sob a pele, nos preparativos para a vida fora do útero.

Se você gosta da ideia de interagir com o bebê mesmo antes de ele nascer, uma boa maneira de fazer isso é ler ou cantar para ele. Não se preocupe se você se sentir desconfortável -- nem todo mundo gosta destas coisas.

Como fica sua vida

Não falta muito. O último trimestre começa esta semana e vai até o final da gravidez, por volta da 40a semana. A maioria das mulheres engorda cerca de 5 quilos nos últimos três meses.

Você deve estar oscilando entre dois sentimentos: o primeiro é: "Não aguento mais, parece que faz séculos que estou grávida". E o outro é: "Socorro, não estou pronta, não vou saber o que fazer". Calma, você não é a única a se sentir assim. Conversar com outras grávidas pode ajudá-la a se tranquilizar.

É bom se manter informada sobre todas as possibilidades de parto. Saiba exatamente o que acontece numa cesariana ou quais são os instrumentos usados para ajudar seu bebê a nascer de parto normal.

sábado, 16 de janeiro de 2010

Numerologia do nome da Paola.

Vi no Blog da minha amiga virtual Aline e adorei! Já tinha lido mas tinha esquecido de colocar no Blog. Valeu a dica.




Paola Kayo Duarte Pires

O número do destino é: 8

Identifica o propósito na vida

O independente. Desde pequeno, esse bebê mostrará a sua capacidade de influenciar toda a família. Ativo e inteligente, parece que ele sempre sabe o que fazer e como agir. Cambaleando ou engatinhando, vai aonde quer. A você, dará a sensação de que ele planejou tudo cuidadosamente enquanto tinha as suas fraldas trocadas.

Não será difícil entender as suas vontades. E de nada adiantará dizer não a essa criança. Ela saberá aguardar o momento certo para conseguir a sua permissão. Responsável também, não terá problemas na escola. Adapta-se bem à rotina. É do tipo que faz a lição de casa e depois vai brincar.

Caseiro, terá poucos amigos em quem confie plenamente. E saberá lidar com dinheiro como nenhuma outra criança. Em vez de doar os brinquedos antigos, venderá para os amigos e, provavelmente, terá um cofrinho desde muito cedo.

O número da personalidade é: 6

Descreve como ele se comporta e se expressa no mundo

A energia dessa criança inspira o amor e a união. Sua missão é conectar as pessoas. Até aqueles parentes distantes acabaram por se aproximar. Por isso, faça do seu lar um lugar aconchegante. E não se esqueça nunca de valorizar a enorme capacidade de amar do seu bebê. Ele ficará feliz em ser reconhecido.

Você perceberá que o senso de dever dessa criança despontará muito cedo. Através do esforço próprio, ela conseguirá alcançar todos os seus objetivos materiais e profissionais.

E muito cuidado com as críticas. Sua cobrança interna já é alta o suficiente, levando o pequeno a achar que não está atendendo às expectativas de quem ama. Mas esteja preparada para ouvir: desde pequeno, ele sentirá dificuldades em guardar para si suas opiniões. Caberá a você ensiná-lo a entender e respeitar os diversos pontos de vista.

O número da alma é: 2

Revela os sentimentos, nem sempre percebidos pelas outras pessoas

Intuitivo e muito sensível ao ambiente e às pessoas, seu bebê tem necessidade de paz. Pode ficar inquieto e chorar em determinados lugares se não se sentir bem. Não insista e ele ficará extremamente agradecido. Nada lhe passa despercebido. Parece até adivinhar os pensamentos da mãe e se apronta para dar todo o amor no momento que você mais precisa. Ele, aliás, deseja sempre ajudar os outros e a família. Mas ele teme as criticas e jamais esquece uma indiferença. Seu silêncio é o sinal de que está realmente magoado. Tratado com afeto e respeito, vai aprender a confiar em si mesmo e se tornará mais independente, enfrentando as dificuldades sem tanto sofrimento.

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

Compras...

O que eu pretendo comprar no Brás:

1 carrinho (confortável, reversível, com trava nas rodas, com bandeja na frente, cinto com 5 pontos, encosto com 4 inclinações, bom e barato)
1 bebê conforto (seguro, bom, bonito e barato kkk ainda não sei se vou comprar com ou sem base)
1 banheira (com tripé, trocador e saboneteira)
1 kit berço (simples, sem nada pendurado, bonito e barato)
1 manta (acho que de plush ou algodão)
1 cobertor (daqueles anti-alérgicos e com pelo curto)
1 edredom
2 jogos de lençóis e fronhas
1 lençol para carrinho (será que precisa?)
1 travesseiro (anti-refluxo, anti-sufocamento, sei lá)
1 poltrona (confortável, bonita e barata kkk minha hérnia de disco na lombar agradece)
1 almofada para amamentação (na dúvida vou comprar)
1 abajur (nada de acender a luz forte e principal no rosto do bebê e no rosto do papai)
1 cômoda ???????????
1 bolsa (gostei de uma marrom e bege do Pooh mas o preço não é tão bonito assim)
1 aspirador nasal (na dúvida tb vou comprar)
1 concha para o seio (pra economizar com os protetores descartáveis)
1 pote plástico médio para guardar mamadeiras e chupetas (tudo limpinho e bem guardado)
1 bombinha manual (ai, ai, ai...)
1 porta chupeta (só pra não ficar perdida pela casa ou jogada na bolsa, já que só vai usar qdo necessário)
1 trocador (será que vem no kit berço?)
1 conjunto de mamadeiras (pra uma emergência, pretendo amamentar pelo menos 6 meses)
1 móbile de berço (ainda estou em dúvida se de pano ou plástico)
1 móbile para carrinho ou bebe conforto (brincar é sempre bom)

Ainda estou na dúvida:

Trocar minha cômoda velha por uma nova
1 tapete de atividades (será que é útil?)

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Video hilário kkkk!

Gente este vídeo é o máximo! Uma das minhas colegas virtuais (sarosa) que deu a dica e eu adorei! Podem ver também no youtube: http://www.youtube.com/watch?v=1khDhKsV8Zo
video

O que eu já ganhei. OBÁ!!!!



Esta plaquinha do gatinho a Rosana quem fez pra ninguém tocar a campainha quando a Paola estiver dormindo. A plaquinha do Santos é só um detalhe pois o papai não é fanático por futebol (ainda bem) kkkk



Estes presentes ganhei no curso de gestante, legal né! Tem kit da Johnson com cotonete, loção, sabonete, hidratante e protetor de seio. Babador, escova para mamadeira, 1 pacote de fralda RN e 1 culote que tá na outra foto. Ganhei tb um vale presente que ainda não troquei kkk





Esta manta amarela era minha, foi minha mãe quem fez! Este macacão lilás com touca e sapatinho tb foi ela quem fez pra vender e por algum motivo eu guardei. Faz 12 anos que ela não está mais conosco mas a Paola terá presentes da vovó. Saudades de vc! O sapatinho verde foi a Helo quem deu, o branco foi a minha mamãe de coração Magali. A Ju me deu 2 sapatinhos de lã e o conjunto branco de touca, sapatinho e luvinha. Os 4 sapatinhos de tecido, as 2 toucas e as outras 4 luvinhos eram da Jeniffer (filha do Beto e da Cleusa)que está com 5 meses e já perdeu um monte de roupinhas, inclusive 30 macacões que nem cabem na foto kkkk.



O macacão curto foi a Viviam quem deu e este body de alcinha com saia foi a mãe de da minhas alunas Tamires e Jennifer. Lindo e fofo!



O body lilás ganhei da Taty, os 8 bodys e os 7 culotes, mijões ou calças (socorro, será que alguém sabe a diferença?) tb eram da Jeniffer e já não servem mais kkk. A calça maior foi a que eu ganhei no curso.



A Silmara deu este macacão fofo, a Viviam deu o body e a Ana Paula a toalha de gatinho.



Esta manta de plush com patinho chocalho foi a Andréa quem deu, tem até letrinhas pra mamãe professora ensinar o alfabeto kkk tadinha da Paola.

Meninas muuuuito obrigada pelos presentes! A Paola vai adorar e ficar fofa com tudo isso. Beijos a todas.

Chá de bebê planejando...

O que pedir? Muitas pessoas acham chato pedir presentes, mas quem aceita o convite vai levar um presente e fica na dúvida do que levar e todo mundo quer agradar, então montei uma lista para a madrinha Katia que está organizando tudo inclusive os convites.

CHÁ DE BEBÊ

algodão
álcool 70%
lenço umedecido
escova/pente de cabelo
gase
pomada para assaduras
termômetro de banheira
kit de manicure
sabonete líquido (da cabeça aos pés)
sabonete em barra neutro
saboneteira
prendedor de chupeta
chupeta ortodôntica
pinça higiênica para utensilios esterelizados
mordedor
óleo de limpeza
rolinhos segura nenê

body P
body M
calça, mijão ou culote P (ainda não sei a diferença)
calça, mijão ou culote M
meia de algodão P
toalha fralda com capuz
toalha fralda sem capuz
cueiro
fralda de tecido

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Como estou me sentindo?


Esta está sendo uma das melhores fases da minha vida, talvez a melhor kkk

Queria muito ser mãe e este sonho está sendo realizado. Estou curtindo cada momento.

A Paola foi concebida no meu aniversário kkk na verdade um dia depois 16/7/2009. Descobri a gravidez no dia 15/08, já estava com 5 semanas. Com 9 semanas fizemos o 1º ultrasom e foi emocionante ver o bebê, escutar o coração e saber que estava tudo bem.

Nos 4 primeiros meses fiquei em casa, foi a época da gripe suína e como sou profª, fiquei afastada e também teve surto de catapora na escola. Fiquei estes 4 meses curtindo a barriga, lendo muuuito sobre a gestação, participando de foruns online e escrevendo neste blog.

Vimos a Paola novamente com 11 semanas, mas só descobrimos o sexo com 22 semanas.

Alguns dizem que a mãe sente se é menino ou menina. Será? Só sei que quando entrava nas lojas só olhava roupas para meninas, já tínhamos escolhido nome pra menina e pra menino ainda não. A Katia, a madrinha foi para Aparecida e trouxe um terço de presente pro bebê logo que descobri a gravidez e adivinha que cor ele é. ROSA. O Blog também fiz com fundo rosa sem perceber kkkk Coincidências? Vai saber.

O importante é que estamos bem, eu e a Paola.

Não tive nada de diferente até agora. Nenhum enjoo, azia, inchaço, varizes, estrias novas kkk, linha nigra (aquele risco que aparece abaixo do umbigo), desejos.

Tenho uma hérnia de disco na lombar e quando fico sem fazer atividade física ela incomoda porque pinça o nervo ciático e as vezes travo, principalmente quando deito de barriga pra cima, tem todo um ritual pra sair desta posição kkkk

Depois do 5º mes voltei pra academia e fazer yoga e hidroginastica esta me ajudando muuuito, tenho menos dor, mais disposição e ajuda a controlar o peso. Engordei 8 kg até agora. Tá ótimo! É muito bom ouvir as pessoas falarem "Nossa vc já ta no 7º mes, nem parece, vc está super bem!"

No início tive alterações de humor, meu marido que o diga, tadinho! Tinha vontade de chorar e chorava por qualquer coisa. Agora tenho emoções contraditórias,tenho vontade de que a Paola nasça logo, quero segurá-la nos braços, ver seu rostinho, amamentar... Ao mesmo tempo fico pensando que estou adorando ter ela aqui dentro de mim, mexendo e remexendo, será que vou saber o que fazer quando ela nascer? Dúvidas!

Dúvidas eu tenho muitas. Sobre o enxoval então! Vou até postar um tópico só sobre isso kkk.

Sobre o que fazer quando a Paola nascer, tento não me preocupar, quero viver um dia de cada vez e tentar fazer o melhor, errar tenho certeza que vou mas sempe tentando acertar.

É ter um filho não é fácil, não tem livro, curso, estágio, faculdade, pós graduação, mestrado nem doutorado suficiente pra isso. Acho que ai está a graça, ter surpresas, se encantar, a cada momento, ver o trocinho, trocinha, crescer, se desenvolver, aprender ...

Obrigada papai do céu por me permitir ter essas sensações e viver essa benção SER MÃE!

27 semanas

27 semanas baby center

Como seu bebê está crescendo

Agora que você se aproxima da fase final da gravidez -- o terceiro trimestre --, seu bebê começa a preencher todo o espaço disponível dentro do útero. Ele já abre e fecha os olhos, dorme e acorda em intervalos regulares e pode chupar o dedo. Embora ainda estejam imaturos, os pulmões do seu filho são capazes de funcionar com ajuda médica, se por acaso ele nascer antes da hora.

Como fica sua vida

Seu corpo muda rápido agora: o útero já está lá em cima, perto das costelas, e, dependendo da sua sorte, você está prestes a descobrir a delícia que é ter cãibras, hemorroidas ou varizes. (Se serve de consolo, essas coisas normalmente vão embora depois do parto.)

Se você está se sentindo cansada demais, talvez seu médico sugira um novo exame de sangue para ver se você está com anemia, uma deficiência nos glóbulos vermelhos. Muitas grávidas acabam sofrendo de um pouco de anemia devido às mudanças normais no corpo.

Se você tem sangue fator Rh negativo, e seu exame de sangue prévio deu negativo para anticorpos anti-Rh, você provavelmente vai fazer um novo exame nesta época.

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

15 alimentos para saúde das gravidas e do bebê

Alimentos que fazem bem para a saúde da grávida e do bebê
Cada vez mais, novos estudos mostram a relação entre o que você come e a saúde do seu bebê ainda na barriga. Confira ainda 15 alimentos que vão fazer diferença para vocês dois

Ana Paula Pontes e Lúcia Barros Revista Crescer

1.Aveia
Carboidratos complexos como a aveia são ótimos para oferecer por mais tempo uma sensação de saciedade, evitando que você coma demais. O grão de aveia ainda tem o poder de baixar os níveis de colesterol. Um mingau ou uma vitamina de frutas no café-da-manhã caem bem, assim como farelos de aveia misturados a uma banana amassada são uma boa opção de lanche à tarde.



2.Banana
É fonte de potássio e oferece uma injeção de energia para contrabalançar a fadiga causada pela gravidez. Quem está sofrendo de enjoos deve evitar a banana crua, por ela ser indigesta, mas pode comê-la cozida, em temperatura ambiente ou gelada. Se você não gosta dessa fruta, pode tentar ingeri-la picadinha com cereal ou em shakes, com iogurte ou suco de laranja e morango.




3.Carne vermelha
A necessidade diária de ferro dobra durante a gravidez, então é importante incluir no cardápio muitos alimentos ricos nesse mineral. A carne vermelha tem um tipo de ferro facilmente absorvido pelo organismo e por isso deve fazer parte de sua dieta.



4.Tomate
A fruta é rica em vitaminas A, B e principalmente C. Os vermelhos têm maior quantidade de licopeno, substância que protege contra doenças cardíacas e câncer. Contém ainda antioxidantes que atuam na prevenção do envelhecimento das células.



5.Brócolis
O vegetal, disponível o ano inteiro, é rico em vários nutrientes fundamentais para uma gravidez saudável, incluindo ácido fólico, cálcio, fibra e antioxidantes, como o bioflavonóide. Fonte de vitamina C, o brócolis ajuda o organismo a absorver o ferro dos demais alimentos.



6. Leite pasteurizado
A necessidade diária de cálcio durante a gravidez aumenta 20%.Como o nutriente é imprescindível para a formação dos ossos e dentes do bebê, o próprio organismo da mãe absorve-o em maior quantidade nesse período. O ideal é ingerir quatro copos de leite por dia para suprir as necessidades de cálcio.É importante sempre optar pelo pasteurizado por não ter risco de conter microorganismos e bactérias.



7.Queijo
Além de ser fonte de cálcio, o queijo é um alimento versátil, pois pode estar presente em qualquer refeição: cortado em cubinhos sobre uma salada na hora do almoço ou como recheio para o pão no café da manhã, por exemplo. Prefira as seguintes variedades: mussarela de búfala, ricota e cottage, porque têm menor teor de gordura e cheiro mais fraco, o que evita enjôos.

8.Frutas secas
Fáceis de ter sempre à mão, as frutas secas, como damasco, maçã, abacaxi e morango, são uma forma saudável de matar aquela vontade de comer algo doce. Só cuidado com a banana
seca, que é mais calórica e por isso deve ser ingerida em quantidades menores do que outras frutas secas.



9.Feijões, lentilhas e grão-de-bico
Contêm em média 15 gramas de proteínas por xícara, além de serem ricos em vitaminas do complexo B. Têm fibras que auxiliam o sistema digestivo e regulam o intestino. E ainda são fonte de ácido fólico, cujo consumo é fundamental principalmente nos três primeiros meses da gravidez, porque evita malformação do feto.



10.Laranja
São 90% água combinada a diversos nutrientes. O mais importante é a vitamina C, que auxilia na prevenção de anemia e fadiga.A fruta também é rica em fibra, essencial para o funcionamento do intestino. Como você tem de beber 2 litros de líquido por dia, o suco
de laranja é uma ótima opção.

11.Soja
Também rica em proteínas, a soja deve aparecer no cardápio, principalmente de quem segue dietas vegetarianas e precisa ficar atento para ingerir a quantidade necessária de aminoácidos, sem comer carne. Meia xícara de tofu, por exemplo, tem 10 gramas de proteína, e a gestante deve ingerir cerca de 60 gramas por dia.



12.Ovos
São uma excelente fonte de proteína, podendo até substituir as carnes, pois contêm todos os aminoácidos essenciais ao organismo. Um ovo cozido na hora pode ser um excelente lanche da tarde. E uma omelete com queijo e legumes cabe muito bem no cardápio do almoço ou do jantar.

13.Nozes
A gordura é fundamental para o desenvolvimento do cérebro do bebê. E é interessante consumir, de maneira equilibrada e orientada, a forma saturada (encontrada na carne e
na manteiga, por exemplo) e também a não-saturada, mais saudável, presente nas nozes.
Mas cuidado: esse é um alimento que engorda e, portanto, precisa entrar no cardápio com
moderação.



14.Folhas verdes
Quanto mais escuro o tom de verde do alimento, mas rico ele é em vitaminas. Espinafre cozinho tem altos níveis de ácido fólico e ferro. Quem não gosta de comer folhas verdes em saladas pode adicioná-las a um sanduíche, misturar na sopa ou em pratos de massas.

15.Pão integral
Trocar o pão branco pelo integral contribui para a ingestão diária de fibra recomendada, que é de 20 a 35 gramas. Comendo duas fatias por dia, seu organismo também ganha ferro e zinco.


Atenção com estes alimentos

- Sushi, sashimi e carpaccio: peixes e carnes cruas estão proibidos. Doenças contraídas deles são especialmente perigosas. Um exemplo é a toxoplasmose, que coloca em risco a saúde do feto, provocando anomalias irreversíveis;

- Embutidos: como salsinha, bacon e peperoni. São ricos em sódio e podem contribuir para o aumento da pressão nas gestantes com predispodição para o problema, colocando em risco a gravidez por conta da eclâmpsia;

- Mel e palmito: escolha o mel industrializado e verifique se ele tem o selo SIF (Selo de Inspeção Federal), que garante sua qualidade e sua procedência. O caseiro pode conter bactérias, como as que causam o botulismo, infecção que compromete o sistema nervoso e pode levar à morte. O mesmo ocorre com o palmito que deve ser fervido por dez minutos antes do consumo.

Yoga


Voltei pra hidroginastica depois de uma paradinha de 2 semanas para a comilança de Natal e Ano Novo. Comecei hoje também a fazer Yoga, já faço em casa com dvds e revistas mas agora é mais aconselhavel fazer aula com acompanhamento de um profissional. Eu gostei da 1ª aula e sexta-feira tem mais. Oba!!!

Os benefícios da ioga durante a gravidez
Procure um profissional especializado em dar aulas para grávidas

Ângela Senra site da revista Crescer:



Em geral, a ioga promove a integração entre o bem-estar físico e mental, e ajuda na conquista de equilíbrio e serenidade. Para as grávidas, ainda há a vantagem de fortalecer o assoalho pélvico, o que aumenta as chances de um parto sem complicações. Também colabora para o fortalecimento da coluna e melhora a oxigenação do feto. Os exercícios respiratórios auxiliam na expansão da caixa torácica e no aumento da flexibilidade da região, compensando o bloqueio do diafragma, que ocorre na gravidez, e facilitando a respiração. “Mas é preciso tomar cuidado, pois algumas posturas não podem ser realizadas pela gestante. E nem todas as linhas dessa técnica recomendam a prática nos três primeiros meses de gestação”, diz a ginecologista Lilian Takeda. Antes de mais nada, certifique-se com o seu obstetra de que você pode fazer os exercícios sem problemas. Com o sinal verde, a primeira providência é procurar um professor especializado em dar aulas para gestantes e relaxar.

26 semanas

26 semanas Baby Center

Como seu bebê está crescendo

Nesta etapa da gravidez, se pudesse ser medido, o bebê teria algo em torno de 36 centímetros. Os olhos estão começando a abrir. Ele responderá melhor a sons mais no finalzinho do sétimo mês, quando a rede de nervos que se estende até o ouvido estiver completa.

Como fica sua vida

Você está se aproximando da reta final -- o terceiro trimestre. Antes que possa imaginar, vai estar segurando seu bebê no colo.

Nesse período, algumas mulheres têm um leve aumento da pressão arterial, o que é normal. Mas, se seu peso subir muito, sua visão ficar embaçada e seus pés e mãos incharem de repente, pode ser que você esteja com pré-eclâmpsia. Ligue para seu médico imediatamente se perceber qualquer um desses sintomas.

Dicas úteis

O cansaço do primeiro trimestre pode estar voltando, então é melhor pegar leve.

Sempre que se sentir meio para baixo, paparique-se: você tem todo o direito. Um filme, uma revista, dormir até mais tarde, uma boa massagem especial para grávidas (ou mesmo improvisada pelo seu parceiro) ou uma manicure -- coisas pequenas fazem milagres pelo seu bom humor.

Doces do ano novo




Hum! Neste ano novo fiquei com vontade de comer um doce maravilhoso que a D. Maria Helena, (mãe no Northon) sempre faz. Procurei na internet e fiz. Não é que ficou uma delicia!!!! Bolo de sorvete.

INGREDIENTES
Calda:
5 colheres de chocolate em pó
7 colheres de água
1 forma de bolo com furo no meio (ou como desejar)
1 panela pequena
Creme 1:
4 gemas
1 lata de leite condensado
1 lata de leite comum
1 liquidificador
1 panela grande
1 bandeja com água
Creme 2:
4 claras
1 lata de creme de leite
5 colheres de açúcar
1 batedeira


MODO DE PREPARO
Calda:
1. Coloque na panela o chocolate em pó e a água, misture até dissolver o chocolate e leve ao fogo
2. Deixe até engrossar
3. Depois pegue a calda e coloque na forma untando somente o fundo
4. Leve a calda ao congelador ou ao freezer
Creme 1:
1. Coloque as gemas, o leite condensado e o leite no liquidificador
2. Bata até misturar bem
3. Coloque a mistura na panela e leve ao fogo
4. Mexa até virar um mingau
5. Deve ser mechido até engrossar (é importante que não borbulhe, senão o bolo não fica cremoso)
6. Logo depois coloque a panela em uma bandeja com água fria para esfriar o creme
Creme 2:
1. Coloque a clara na batedeira e bata, até virar neve
2. Adicione o creme de leite e o açúcar e bata de novo até misturar bem
3. Adicione o creme 1 e bata de novo até ficar bem misturado
4. Retire a forma do freezer e coloque a mistura
5. Leve ao freezer e deixe por mais ou menos 24 horas até virar um sorvete
6. Depois de descansar no freezer desenforme o bolo e este estará pronto para comer
7. Bom apetite
8. Dicas:
9. Antes de começar o bolo coloque o creme de leite no congelador, para que o soro fique mais consistente
10. Se desejar poderá fazer o bolo de outro sabor, basta, ao invés do leite, colocar um suco de fruta
11. Se desejar fazer uma quantidade maior, poderá dobrar a receita


Também fiz uma gelatina com frutas, saudável, bonita e refrescante.

domingo, 3 de janeiro de 2010

Ano Novo 2009/2010






O ano novo foi corrido mas super gostoso!
Fazer festa em casa tem vantagens e desvantagens, como tudo na vida kkkkk

Estar em casa é muito bom, dormir na minha cama, meu chuveiro, meus gatos perto de mim, minha pia, minhas coisas... Detalhe sou filha unica e muito egoista kkk tudo meu, tudo meu kkkkk

Em compensação depois da noite da virada e continuação da festa no almoço do dia 01/01/2010, quanta louça, quanta bagunça, quanta sujeira kkkk essa parte eu não quero só pra mim.

Agora os quilinhos extras que ganhei com Natal e Ano Novo são só meus e dependem só de mim para voltar ao normal, chocolate, sorvete, pizza, alguém tem vontade de comer depois de tanta festa? EU TENHO, KKKKK

Será que a partir de 2ª feira eu fecho a boca e volto pra hidro e pra yoga. Sai pra lá tentação!

Natal 2009







Alguns dias antes do Natal minha barriga começou a pular bastante, dava até pra ver por cima da roupa, que delícia! Quando eu vi minha blusa pular fiquei toda derretida!

Passei Natal na casa dos primos do meu marido, foi tudo ótimo e só voltei domingo. Levei a Paola para nadar na represa em Piracaia, não foi bem nadar porque estava de vestido e fiquei só na beiradinha, boiando... tava um calor!

Tadinho dos gatinhos foi a 1ª vez que dormiram sozinhos. Sentimos saudades deles.

Este ano foi meu 1º Natal grávida, com uma Paola pulando na minha barriga. Pedido realizado e muuuuito esperado. Também será meu último Natal sem criança kkkkkk me pedindo colo, brigando com os amiguinhos, chorando, pedindo coisas, presentes inclusive!

Comi muuuitos doces! Tomara que minha nutricionista não leia isso.

Obrigada pelos votos de Natal! Desejo Saude, Paz, Amor e tudo de bom pra vcs!

sábado, 2 de janeiro de 2010